Rozstanie - jak sobie z nim poradzić?

Ból rozstania

Rozpad związku to nieprzyjemne wydarzenie dla obojga z partnerów, zawsze łączy się z bólem i nieważne jest, kto zdecydował się go zakończyć, gdyż każda strona cierpi na swój sposób. Mimo, iż rozstania mogą być ogromnym ciosem lub wynikiem zgodnej refleksji obojga partnerów, rzadkością jest sytuacja, gdy partnerzy rozstają się radośni, że już nie muszą być razem. W większości przypadków jedna ze stron bardziej cierpi i potrzebuje czasu, by dojść do siebie i przeboleć rozpad związku. Jest to okres walki wielu nagromadzonych i nawarstwionych uczuć: smutku, złości, niechęci do byłego partnera i do samego siebie, ale także wciąż jeszcze trwającej miłości i apatia. Jesteś targany tysiącami różnych emocji i nie potrafisz normalnie funkcjonować, gdyż nic już nie sprawia Ci przyjemności i na dłużej nie poprawia Twojego samopoczucia. Życie ulega totalnej zmianie, bo jakby na to nie spojrzeć nastąpiła rewolucja i wielki przewrót. Nagle zostałeś sam! Już nie ma tej drugiej osoby, z którą codziennie rozmawiałeś, z którą dzieliłeś nie tylko troski i kłopoty, ale również radosne chwile i uniesienia. Reakcje związane z rozstaniem są różne, zależą od osobowości partnerów i tego jak wyglądał ich związek. Wszystkie rozstania mają jednak podobne konsekwencje, które można próbować, jeśli nie zwalczyć, to przynajmniej złagodzić. Serce może pękać nawet po zerwaniu krótkotrwałej znajomości lub z powodu czegoś, co jeszcze dobrze nie zdarzyło się rozwinąć. Utrata tego, co trwało krótko, może niekiedy boleć bardziej, ponieważ nie zdążymy się tym nasycić. Zupełnie inaczej sytuacja wygląda, jeśli nasz związek był długi i od dawna coś już się nie układało. Wówczas zaczynamy sobie uświadamiać, że taka możliwość istnieje i podswiadomie przygotowujemy sie do tego. Choć każde rozstanie jest inne to nie jest łatwo je przejść obok tego bez głębszych przeżyć, pokonać ból i powstającą w jego wyniku pustkę. Odchodzi z naszego życia ktoś, kto do tej pory zajmował w nim czołowe miejsce, był jego centralną częścią, ktoś, po kim pozostały wspólne wspomnienia. Przychodzą one, nie pytając nas o zdanie, nie dają nam spać, jeść, cieszyć się życiem i przede wszystkim zapomnieć. Nie jesteś jednak ani pierwszą ani ostatnią osobą, która znalazła się w takie sytuacji.

Unikaj samotnych chwil

Staraj się nie pozostawać samemu w domu w wolne wieczory i weekendy. Wybierz się do klubu lub kina ze znajomymi, idź na basen, koncert lub pograj w piłkę. Najważniejsze to przebywanie wśród innych ludzi, niekoniecznie przyjaciół. Osoby przeżywające rozstanie mają zwykle tendencję do spędzania samotnych wieczorów przed telewizorem oglądając melodramaty, co jeszcze bardziej pogłębia ich smutek. Staraj się tego unikać, gdyż ból wraca w takich momentach jak na zawołanie. Zdecydowanie lepszym pomysłem jest pójście do kawiarni lub na dyskotekę, poznawanie nowych ludzi, śmianie się i próba zapomnienia o przeszłości. Znajdź nowe zajęcie, które możesz wykonywać wspólnie z innymi i choćby na chwilę zapomnieć o cierpieniu. Wyjdź na łono natury, idź do parku na spacer z psem i weź ze sobą odtwarzacz mp3 z wesołą, dyskotekową muzyką. Nie przesiaduj godzinami w zamkniętym, ciemnym pomieszczeniu, bo to na pewno nie poprawi sytuacji, a może doprowadzić niespodziewanie nawet do depresji.

Nie obwiniaj się

Nie czuj się winny za to, że nastapiło rozstanie. Nierzadko powodem sa po prostu skrajne różnice pomiędzy partnerami, a nie wina jednego z nich, bo ona zawsze leży po obu stronach. Nawet, jeśli teraz próbujesz wmówić sobie, że kochasz tę drugą osobę, to spójrz prawdzie w oczy i nie idealizuj: może naprawdę nie jesteście dla siebie stworzeni? Nie wmawiaj sobie, że twój były to usosobienie wszystkich cnót i zalet. Warto jest sporządzić listę jego wad i czytać ją w słabych momentach, zwłaszcza gdy masz ochotę ponownie nawiązać z nim kontakt. Istotne jest także, aby skupić się na nowych wyzwaniach, pracy lub szkole. Zaleca się rozpoczęcie uprawiania nowego hobby, pójście na kurs tańca, naukę języka obcego lub wcześniej nieplanowany wyjazd na egzotyczną wycieczkę – coś, na czym możesz się przez dłuższy czas skupić, co zajmie Ci sporo czasu i energii, ale również będzie sprawiało Ci dużo przyjemności. Wyjazd na urlop, a zaraz po powrocie kurs gotowania lub sport grupowy bez wątpienia okażą się doskonałym sposobem na złagodzenie bólu po rozstaniu. Należy jednak pamiętać o tym, by nie wpadać od razu w kolejny związek, tylko po to, by odegrać się na byłym partnerze lub szybciej o nim zapomnieć. Trzeba dać sobie czas, aby ochłonąć. Może się bowiem okazać, że poczujesz jeszcze większą pustkę i ból. Nie ulegajmy pokusom uwodzenia przygodnych osób, bo to naprawdę nie poprawi naszej samooceny i samopoczucia.

Życie singla nie musi być złe

Naucz się na nowo czerpać radość z życia, bo właśnie teraz jest czas tylko dla Ciebie. Może to odpowiednia pora na wyjazd na wakacje, odbudowę starych znajomości lub poznanie nowych przyjaciół i rozpoczęcie uprawiania nowego sportu. A może to idealny okres na rozejrzenie się za nową pracą, nowymi wyzwaniami, nowym mieszkaniem. Co powiesz na nowy image ? Nowa fryzura, a może inny styl ubiorzy w nowym sezonie. Naucz się kochać swoje życie takim jakie jest, zamiast rozpaczliwie starać się pokochać kogoś nowego lub koncentrować się na tym, że jesteś sam. Mówią, że szczęście polega na wyrozumiałym przyjmowaniu zmian, dlaczego by więc nie zacząć robic tego od tej właśnie sytuacji ? Masz rodzinę, przyjaciół i znajomych, na których zawsze możesz liczyć. Pamiętaj, że gdy jedne drzwi się zamykają, inne czekają aż je otworzysz!